Kobieca fizjoterapia. Jak zadbać o swoje zdrowie intymne (okładka  miękka, wyd. 03.2024)

Pozbądź się napięć, odzyskaj komfort i ciesz się życiem!

Joanna Piórek-Wojciechowska zabiera cię w fascynującą podróż po twoim własnym ciele, pokaże zależności między mięśniami dna miednicy a innymi obszarami organizmu, życzliwie opowie o najczęstszych kobiecych dolegliwościach, wskaże jak sobie z nimi radzić i jak ich unikać. Dzięki temu dowiesz się nie tylko, co jest normą, a co nie, ale również kiedy skorzystać z pomocy specjalisty.

Tutaj nie ma tematów tabu! Autorka rozprawia się z mitami dotyczącymi kobiecości. Porusza kwestie, które doprawdy nie powinny być uznawane za wstydliwe. Wypróbuj ćwiczenia, dzięki którym możesz pozbyć się bolesnych miesiączek. Wesprzyj swój układ hormonalny podczas menopauzy. Zobacz, jak bezpiecznie wykonywać autoterapię blizny po cesarskim cięciu. Wprowadź kilka prostych nawyków, które mogą ci pomóc przy nietrzymaniu moczu.

Zrozum swoje ciało! I pamiętaj, ono jest niesamowite!

Dowiesz się m.in:

• Jaki wpływ ma oddech na mięśnie dna miednicy?
• Czy ćwiczenie mięśni dna miednicy chroni przed nietrzymaniem moczu czy obniżeniem narządów?
• Czym jest powięź i jak wpływa na twoje samopoczucie?
• Jak przygotować swoje ciało współżycia, aby cieszyć się dobrym seksem?
• Jak nauczyć się radzić sobie ze stresem?

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.