Kobiecy biohacking. Zhakuj ciało i umysł, żeby żyć, chudnąć i odmładzać się zgodnie z naturalnym cyklem (okładka  miękka)

Czy wiesz, że możesz mieć piękną, szczupłą sylwetkę bez restrykcji i liczenia kalorii? Twoje ciało potrzebuje uwagi i zrozumienia, a nie kolejnej magicznej diety czy obciążających treningów.

Małgorzata Zasańska – ekspertka biohackingu dla kobiet – pokazuje, jak wykorzystać najnowszą wiedzę z zakresu epigenetyki i gospodarki hormonalnej, aby odzyskać energię, spowolnić starzenie i poprawić samopoczucie dzięki prostym, codziennym nawykom.

Poznaj najważniejsze biohacki:

• strategia „kolejności jedzenia”, która pozwala kontrolować wagę bez liczenia kalorii,
• sposoby na obniżenie kortyzolu, by PMS nie rządził twoim życiem,
• sen, który dosłownie „spala tłuszcz i odmładza komórki”,
• 14-dniowy plan żywienia i treningu zsynchronizowany z cyklem miesiączkowym,
• post przerywany dopasowany do faz cyklu, by spalać tłuszcz bez efektu jojo,
• wytrawne śniadania, które stabilizują poziom glukozy,
• naturalne wsparcie mitochondriów, które zatrzymuje proces starzenia komórek,
• lista produktów sabotujących twoje hormony i zdrowe zamienniki, które przywracają równowagę.

To mapa drogowa, która pokaże ci, jak wreszcie przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem, hormonami i samopoczuciem.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.