Może to anemia? Niska ferrytyna, niedobory żelaza – wszystko, co warto wiedzieć (okładka  miękka, wyd. 07.2025)

Fantastyczna książka! Przepisy jest ich bardzo dużo i podobają mi się, są z produktów jakich używam na codzien jak dla mnie nie wydziwiane. Wczoraj już testowałam jeden przepis i obiad był smaczny. Do tego mnóstwo ciekawych informacji jest o anemii o żelazie wskazówki i porady i rzeczy o jakich nie miałam nawet pojęcia. Obowiązkowa lektura dla osób które borykają się z anemią .

Jestem w szoku, że za tą cenę można dostać książkę napakowaną wiedzą, a jednocześnie przystępną dla "zwykłego" człowieka. Przepisy zawarte w książce są proste, smaczne i oczywiście pełne żelaza. Polecam książkę każdemu kto boryka się z anemią.

Doskonała pozycja zarówno dla specjalistów jak i laików. Rzeczowo, merytorycznie, przystępnie napisana. Godna polecenia.

Samo gęste na temat anemii, super merytoryczne treści podane w sposób jasny i klarowny. Polecam!

Książka napisana przystępnym językiem. Na plus: spojrzenie na problem anemii z kilku perspektyw, podział książki na części (w tym jedna zawierającą przepisy). Na minus: bardzo dużo ogólników, np. spożywanie X razem z Y znacząco poprawia wchłanianie żelaza (jako że w tekście jest dużo takich porównań, czytelnik nie ma jak ocenić, które pary produktów są najbardziej optymalne), to samo w tabelach rekomendujących produkty, które warto kupować (lista subiektywna, ale dobrze skomponowana - tj. zawierającą produkty, które rzeczywiście "zwykły" człowiek może chcieć kupić; jednak w opisie "dlaczego?" znów ogólniki, np. "(bogate) źródło żelaza i miedzi"). Ogólnie książka w porządku, jednak przy wdrażaniu nawyków żywieniowych, nie obędzie się bez dodatkowego wyszukiwania w internecie.

Jest w porządku

Może to anemia? jeśli słyszysz to częściej, niż byś chciała, ta książka to coś, co powinno znaleźć się na Twojej półce. Dla mnie, jako osoby, która od lat mierzy się z niską ferrytyną, to lektura oświecająca, wspierająca i bardzo potrzebna. Autorki, dietetyczki kliniczne podchodzą do tematu rzetelnie, ale wszystko jest napisane zrozumiale i przejrzyście. Znalazłam tu mnóstwo praktycznych porad, od tego, jak komponować posiłki, by żelazo się lepiej wchłaniało, po konkretne wskazówki dotyczące suplementacji. Bardzo przydatne są też gotowe jadłospisy i przykłady posiłków, spróbowałam i są naprawdę smaczne. To nie jest tylko książka o anemii. To wsparcie, kompendium i przewodnik, który pomaga odzyskać kontrolę nad własnym zdrowiem. Znajdziesz tu nawet rubryki do własnoręcznego wypełnienia. Jeśli jesteś zmęczona, masz wrażenie, że „coś jest nie tak” i nie wiesz, od czego zacząć, zacznij od badań i tej książki.

Anemia, małopłytkowość oraz niska ferrytyna stały się moją zmorą w pierwszej ciąży i od tych kilku lat, co chwilę powracają. Przez długi czas, byłam przekonana, iż mojej diecie niczego nie brakuje, odżywiam się zdrowo, uwielbiam mięso, jak i szpinak, zrezygnowałam nawet z kawy. Gdzieś jednak wciąż musiałam robić błąd, skoro problemy powracały do mnie jak bumerang, a ja znów padałam ze zmęczenia, skóra stawała się sucha, a włosy wypadały garściami. Często trafiałam w internecie na wzmianki o probiotykach, laktoferynie czy zakwasie z buraka, ale informacje bywały chaotyczne, niełatwo zwykłemu człowiekowi się w tym wszystkim połapać i odróżnić prawdę od zwykłej reklamy produktu... Z tu z pomocą przybywa nadzwyczaj wartościowa publikacja „Może to anemia? Niska ferrytyna, niedobory żelaza – wszystko, co warto wiedzieć” autorstwa Anny Reguły i Zuzanny Woźniak, która w niebywale przystępny sposób objaśnia mechanizmy tego uciążliwego stanu chorobowego, dokładnie omawia jego przyczyny i skutki oraz obala wszelkie mity, jakie mogą być naprawdę szkodliwe dla zdrowia. Znajdziemy tu także mnóstwo wskazówek, związanych z wymaganymi badaniami, suplementacją, dietą, głównie z łączeniem składników dla lepszego przyswajania. Ta książka to idealne zestawienie niezbędnych, ważnych, w pełni sprawdzonych informacji, dzięki którym wreszcie problem niedoborów żelaza będzie można pożegnać raz na zawsze! Filarem tej książki jest zbiór interesujących przepisów dań bogatych w żelazo, dopieszczonych pięknymi, barwnymi i jak najbardziej kuszącymi zdjęciami. Wybór dań jest spory, dlatego skomponowanie wartościowego jadłospisu na cały dzień nie będzie żadnym wyzwaniem, a jedynie przyjemnością! „Może to anemia? Niska ferrytyna, niedobory żelaza – wszystko, co warto wiedzieć” to niebanalne i wyczerpujące kompendium wiedzy, jakie pomoże niejednej osobie zmagającej się z niedoborem żelaza, niezależnie od przyczyny. Autorki nie tylko przekazują najwartościowsze informacje poparte badaniami, ale też łamią wszelkie stereotypy i przekazują lawinę cennych porad, możliwych do zastosowania od razu! Osobiście, jestem absolutnie zachwycona. Polecam! ❤️

Książka napisana bardzo przystępnie, zawiera zarówno podstawowe informacje jak i wskazówki i przepisy. I tu dobrze znany spoiler… jak w przypadku wielu problemów to dieta może pomóc nam poprawić sytuację. Bardzo podoba mi się układ książki, na początek krótkie rozdziały, które bez zbędnego owijania przedstawiają fakty i pomagają zrozumieć rolę żelaza. Autorki nie zanudzają czytelnika przechodząc prosto do konkretów. Następnie druga część gdzie na żelazo patrzą eksperci z innych dziedzin niż dietetyka, takich jak farmacja, ginekologia czy trychologia. Do tego porady jak i co badać, jak budować dietę by lepiej przyswajać żelazo, i 50 przepisów by ułatwić ten proces czytelnikowi. Gospodarka żelaza i jego rola w organizmie to coś, o czym powinniśmy wszyscy coś wiedzieć. I to owe coś wraz z innymi ciekawostkami znajdziecie właśnie w tej książce. Książka wartościowa nie tylko dla osób ze zdiagnozowanymi problemami, jest to świetne kompendium wiedzy dla każdego kto dba o zdrowie, chce lepiej zrozumieć swój organizm i poznać ciekawe przepisy by urozmaicić jadłospis dbając o zawartość żelaza w posiłkach. @wydawnictwo_publicat dziękuję za egzemplarz do recenzji #współpracabarterowa