Rozwiń skrzydła z ADHD. Jak wyciszyć umysł, odnaleźć równowagę i rozwinąć ukryte talenty (okładka  miękka, wyd. 04.2024)

Bardzo przystępnie napisana. Niektóre informacje przestarzałe, ale bardzo pomocne strategie dla dziecka z ADHD

Życie z ADHD. Z ADHD można nie tylko żyć, ale także realnie sobie z towarzyszącymi mu niedogodnościami poradzić. Być może nie jest możliwe całkowite pozbycie się towarzyszących mu objawów, jednak realne i w zasięgu każdego jest z całą pewnością takie opanowanie problemu, aby móc efektywnie funkcjonować. Przekonuje o tym Allison Tyler, autorka książki pt. "Rozwiń skrzydła z ADHD. Jak wyciszyć umysł, odnaleźć równowagę i rozwinąć ukryte talenty". Na początek, dla nie do końca wtajemniczonych, trochę teoretycznych konkretów. ADHD to zaburzenie klasyfikowane jako zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi lub z brakiem koncentracji uwagi, które objawia się najczęściej rozproszoną koncentracją (lub jej brakiem), a także sporą impulsywnością, wywołaną przez zaburzenie neurologicznie pojmowanych funkcji hamujących organizmu. Osoby dotknięte zaburzeniami z grupy ADHD często wykazują się brakiem wytrwałości w realizacji zadań wymagających zaangażowania poznawczego, tendencją do przechodzenia od jednej aktywności do drugiej bez ukończenia żadnej z nich oraz zdezorganizowaną, słabo kontrolowaną, i/lub nadmierną aktywnością. W każdym z tych przypadków ADHD jest bezdyskusyjnie problemem, który stanowi realną przeszkodę w normalnym, prawidłowym i codziennym funkcjonowaniu osób, które są nim dotknięte. ADHD to problem, z którym boryka się bardzo wiele osób. Nie jest to co prawda coś, z czym nie można normalnie żyć, jednak nie da się zaprzeczyć, że owa dolegliwość wymiernie wpływa na postrzeganie przez otoczenie, na funkcjonowanie w społeczeństwie, a w końcu na samoocenę, która jest szalenie ważna i istotna. Czy istnieje sposób (lub sposoby) na to, aby zrobić coś, co pomoże osobom z taką przypadłością? Na szczęście tak. Jeżeli masz ADHD, to prawdopodobnie kłopot sprawiają ci organizacja i nauka, a także zarządzanie czasem i ustalanie priorytetów. Być może zmagasz się z problemami ze słuchaniem i z koncentracją oraz z impulsywnością i regulacją emocji. Bardzo możliwe, że odczuwasz niepokój i różne obawy, a poczucie inności znacząco wpływa na twoją samoocenę. ADHD może wydawać się przytłaczające – ale wcale nie musi takie być. Ta książka pomoże ci oswoić największe trudności i znaleźć rozwiązanie problemów, które najbardziej ci dokuczają. Poznasz konkretne, przydatne na co dzień techniki i strategie, dzięki którym zapanujesz nad chaosem w swojej głowie i wyciszysz negatywne myśli. Pamiętaj jednak, że ADHD to nie tylko uciążliwe trudności i przeszkody, z którymi się zmagasz. Ta książka pomoże ci odkryć oraz wykorzystać twoje ukryte talenty, z których nawet nie zdajesz sobie sprawy. Dzięki niej: - poznasz różne typy ADHD; - dowiesz się, jak zapanować nad impulsami; - nauczysz się planować, organizować i ustalać priorytety; - wyciszysz lęk i odnajdziesz równowagę; - rozpoznasz swoje ukryte talenty. Książki takie jak ta są bardzo ważne. Z jednej strony wymiernie mogą one pomóc każdemu, kto boryka się z omawianym tutaj problemem. Świadomość tego, że ktoś to wszystko rozumie i jest w stanie podać pełną dobrych rozwiązań, pomocną dłoń, może być dla każdego z ADHD nieoceniona - a właśnie coś takiego ma na łamach książki miejsce. Nie sposób także przecenić psychologicznego znaczenia tego, że możliwe jest w efekcie praktyczne zastosowanie czegoś, co jest sprawdzone i pomaga - to tylko i wyłącznie buduje pewność siebie (tak często umniejszoną!) i może przyczynić się do polepszenia sytuacji czytelnika dotkniętego problemem. Polecam!

Dla kogo jest ta książka? Książka dedykowana jest młodzieży miedzy 12 a 17 rokiem życia. Mam poczucie jednak, że niektóre jej elementy, w zmodyfikowanej wersji mogą być również przydatne dla osób zarówno starszych niż 17, jak i młodszych niż 12 lat. ‼️Dodatkowo, książka może służyć jako świetne narzędzie wspierające proces psychoedukacji młodej osoby w gabinecie. Bardzo doceniam, jak ta książka jest przemyślana i podzielona na tematy. Krótkie, konkretne fragmenty, napisane prostym językiem, a do tego fajnie wyróżnione — kolorem, pogrubieniem czy inną czcionką. Dzięki temu czyta się to naprawdę lekko, łatwiej się skupić i ma się poczucie, że „da radę” przeczytać cały rozdział bez problemu. Jest to ważne szczególnie, bo książka dedykowana jest dla osób z ADHD. No i mega plusem jest to, że części są color coded czyli oznaczone kolorami ułatwia to poruszanie się po książce i sprawia, że całość jest po prostu bardziej przyjazna dla czytelnika. Książka rozpoczyna się listem autorki do czytelników czyli nastolatków, którzy są główną grupą docelową tego tytułu. Następnie jest część o podstawowych informacjach na temat ADHD, gdzie można poznać swój podtyp ADHD, przeczytać o działaniu genów czy o tym czym są funkcje wykonawcze. Myślę, że bardzo przydatne są również wstawki z mitami i faktami dotyczącymi ADHD. Następnie mamy 2 główne rozdziały czyli ADHD w szkole i ADHD w życiu. Te części zawierają praktyczne porady, wskazówki i lifehacki na to jak lepiej odnaleźć się w tych poszczególnych strefach funkcjonowania nastolatka. Ostatnia część tytułu to pytania i odpowiedzi, które autorka zebrała i spisała ze swojej własnej praktyki klinicznej. Często nastolatkowie mogą mieć podobne pytania, więc ten rozdział może okazać się bardzo pomocny. ✅Podsumowując “Rozwiń skrzydła z ADHD” to krótka, umiejętnie skonstruowana książeczka zawierająca konkretne, życiowe porady mogące realnie poprawić funkcjonowanie osoby, którą ją czyta i jest gotowa angażować się proponowane aktywności. Polecam! N.🤍 książka to od Wydawnictwogwp