Sprytniej. 10 lekcji bardziej produktywnego i mniej stresującego życia (okładka  miękka)

Książka "Sprytniej. 10 lekcji bardziej produktywnego i mniej stresującego życia" autorstwa Emily Austen to przewodnik, który próbuje odczarować mit „wiecznie zajętej kobiety”. Autorka podchodzi do tematu praktycznie. Zamiast kolejnych modnych trików, wellnessowych rytuałów czy wstawania o piątej rano, proponuje systematyczne zmiany w myśleniu i działaniu. Książka opiera się na 10-stopniowym planie, który pomaga wyznaczać priorytety, ustalać granice i tworzyć trwałe nawyki bez poczucia winy. Pokazuje, że produktywność nie musi oznaczać pracy ponad siły, liczy się mądre zarządzanie energią, a nie czasem spędzonym przy biurku. W praktyce oznacza to m.in. skupienie się na tym, co naprawdę ważne, umiejętność powiedzenia „nie” i rezygnację z poczucia, że trzeba robić wszystko. W książce znajdziesz też konkretne ćwiczenia i wskazówki, które pomagają wdrożyć teorię w codzienne życie. Podkreśla, że znaczenie priorytetyzacji energii zamiast czasu. Zamiast mierzyć, ile godzin spędzamy na zadaniach, zachęca do obserwowania własnych poziomów energii w ciągu dnia. Pokazuje, że produktywność nie polega na chaotycznym „robieniu wszystkiego na raz”, tylko na stopniowej zmianie codziennych przyzwyczajeń. Podaje przykłady, jak wprowadzenie prostych rytuałów, np. planowania dnia poprzedniego wieczorem czy blokowania czasu na najważniejsze zadania, potrafi diametralnie poprawić efektywność i spokój umysłu. W książce znajdziesz praktyczne ćwiczenie polegające na spisywaniu codziennych aktywności i ocenianiu, które z nich dają ci energię, a które ją zabierają. To pomaga realnie zmienić nawyki i unikać wypalenia. Książka sprawdzi się zwłaszcza dla kobiet, które chcą być skuteczne, ale nie kosztem zdrowia i równowagi życiowej. To przewodnik do pracy z głową i życia na własnych zasadach, bez presji społecznych oczekiwań i modnych, chwilowych trików. W skrócie – to książka dla tych, którzy szukają realnych narzędzi, a nie pustych haseł motywacyjnych. @kreatywnie_z_julka

Pozycja pełna praktycznych wskazówek i ćwiczeń. Polecam.