Stop zespołowi jelita drażliwego! Dieta FODMAP. Łatwy program dla osób z IBS (okładka  miękka, wyd. 05.2018)

Polecam. Wiedza na temat zmiany nawyków żywieniowych bardzo przystępnie przekazana. Zwięźle i na temat. Przepisy nie są opatrzone zdjęciem, ale tutaj myślę, że potrzeba wyobraźni :) Jako osoba z IBS i refluksem moge polecić dolietę. Podczas wizyty u gastrologa dowiedziałam się o istnieniu tejże diety i o jej skuteczności w walce z bólami brzucha. Rzeczywiście już sama eliminacja produktów fermentujących zaskoczyła pozytywnie moje jelita :) Ja już wprowadziłam zalecone zmiany i odczuwam pozytywne efekty. Troche trudno te zmiany wprowadzić przy opiece nad małymi dziećmi i pracą zawodową, niemniej warto spróbować.

Jeżeli ktoś zaczyna swoją drogę z dietą Foodmap - polecam. Łatwo i przystępnie opisany sposób żywienia, bardzo pomocne propozycje dań. Warto mieć w swojej bibliotece.

Konkretny opis diety, jadłospis na 7 dni, spis zakupów, proste przepisy, listy produktów dozwolonych i zakazanych. Jest wszystko, co potrzebne, aby zacząć dietę.

Fajna książka. Styl języka jest przyjazny dla czytelnika. Tłumaczy najważniejsze zagadnienia dotyczące diety FODMAP, ale jednak trochę brakuje trochę szerszej bazy informacji. Spora ilość smacznych przepisów.

Poleciłabym tę książkę wszystkim nowicjuszom tematu głównie dlatego, że w przystępny i przejrzysty sposób opisuje, na czym polega dieta fodmap, jak przebiegają jej etapy, jakie produkty są wskazane, a jakie mogą wywoływać lub nasilać objawy, na co zwracać uwagę etc. Mimo że została ona napisana przez dwie amerykańskie autorki, to przepisy, a co najważniejsze - dostępność produktów została dostosowana do polskich realiów. Książka zadowoli wegetarian, jak i miłośników mięsa. Są koktajle, są przekąski. Sądzę, że może być wsparciem jeżeli chodzi o różnorodność przepisów w przypadku pracy i jadłospisu przygotowanego wraz z dietetykiem. Pamiętajcie, że dieta fodmap mimo wszystko powinna być dobrana indywidualnie do Waszych potrzeb i objawów. Ja np. gdybym miała zjadać jeden mały owoc zaproponowany w jadłospisie książki na drugie śniadanie, byłabym strasznie głodna! Przyznaję cztery gwiazdki, bo jako książka z kategorii nazwijmy je "kucharskich" powinna być wydana w sztywnej oprawie. Po drugie, nie zdziwcie się, że w książce nie ma zdjęć proponowanych potraw, co moim zdaniem jest największym niedociągnięciem ww. pozycji. Po trzecie, dla większych znawców tematu, proponowane potrawy mogą wydać się już dobrze znane i mało urozmaicone.

Książka rewelacja. Z pewnością pomoże osobie na początku diety w szybkim zrozumieniu jej zasad. Dodatkowo przepisy umieszczone na końcu książki sprawią, że posiłki przestaną być nudne i monotonne.

Ciekawe przepisy, opis jak postępować, jak zacząć oraz po eliminacji jak dalej jeść. Polecam !

Polecam. Wiedza na temat zmiany nawyków żywieniowych bardzo przystępnie przekazana. Zwięźle i na temat. Przepisy nie są opatrzone zdjęciem, ale tutaj myślę, że potrzeba wyobraźni :) Jako osoba z IBS i refluksem moge polecić dolietę. Podczas wizyty u gastrologa dowiedziałam się o istnieniu tejże diety i o jej skuteczności w walce z bólami brzucha. Rzeczywiście już sama eliminacja produktów fermentujących zaskoczyła pozytywnie moje jelita :) Ja już wprowadziłam zalecone zmiany i odczuwam pozytywne efekty. Troche trudno te zmiany wprowadzić przy opiece nad małymi dziećmi i pracą zawodową, niemniej warto spróbować.

Polecam książkę. Zawiera ona dużo informacji i wyjaśnia wiele rzeczy.

przystępne informacje