Superstymulowani. Jak nauka i przemysł manipulują naszymi instynktami (okładka  miękka)

Cała prawda jak ludzie są oszukiwani. Do tego trująca żywność

Ok

Wędliny. Chleb pełnoziarnisty. Czerwona fasola w puszce. Papierosy. Makaron. Który z wyżej wymienionych produktów z całą pewnością nie zawiera dodatku cukru? *** NADBODŹCE SPOŻYWCZE Wiecie, że ewolucyjnie było ważne, żeby człowiek kierował się w stronę smaku słodkiego? Żeby ogarniał dojrzałe owoce i nietrujące rośliny innego rodzaju. Istotne z punktu widzenia ewolucji jest również to, że nasze organizmy są maszynami adaptacyjnymi, które dość łatwo przystosowują się do zmian. I tak na przykład do tego stopnia łatwo nas nabrać cukrem, nawet jeśli go nie wyczuwamy, bo przykryli ten smak solą czy innymi rzeczami- on nadal na nas działa. A myślicie, że dlaczego pieczywo z sieci Subway, lansującej się na zdrowszą od innych fastfoodów, ma aż tyle cukru, że prawnie nie może być chlebem? A może chcecie wiedzieć skąd w nas tyle miłości do sera? *** NADBODŹCE SEK*UALNE I NAR*OTYKI Tu znowu ciekawostka ewolucyjna. Mamy ewolucyjną skłonność do rzeczy (i ludzi) ulepszonych. Bo większy, silniejszy to dla naszego mózgu zdrowszy, bardziej istotny. Czacie, że chrząszcze w Australii oddawały się miłosnym uniesieniom z BUTELKĄ PO PIWIE, gdyż była ona bardziej brązowa i bardziej błyszcząca niż samica ich gatunków? *** NADBODŹCE Z EKRANÓW Wiecie, że spośród wszystkich naszych instynktów te społeczne są najbardziej wyzyskiwane? My potrzebujemy przynależności. Problem w tym, że dzięki internetowi dołączyliśmy do globalnej wioski, ale też do tych mniejszych społeczności, które wymagają klikalności, lajków, a jak cyferki się nie zgadzają to znaczy, że zostaliśmy odrzuceni. A seriale? Teraz może nam się to wydawać zabawne, ale wiecie, że kiedy pojawiły się pierwsze telenowele, to ukształtowały one... DEMOGRAFIĘ?! *** Ta książka to kopalnia praktycznej wiedzy. Trochę przerażająca, a trochę dodająca pewności siebie i oferująca praktyczne narzędzia: co robić, żeby fala bodźców nie zatopiła nas na dobre. I wiecie co? To jedna z najlepszych książek popularnonaukowych, jakie kiedykolwiek czytałam. Odpowiedź na pytanie: MAKARON. Dziękuję wydawnictwu @copernicuscenterpress za możliwość bycia ambasadorem tytułu SUPERSTYMULOWANI. Od momentu zobaczenia zapowiedzi byłam pewna, że potrzebujemy tej książki. I totalnie tak jest. Egzemplarz i tak by do mnie trafił, bo tego tematu bym nie odpuściła. Treści istotne, pokrywają się z tym, o czym mówię często w pracy: świat zalewa nas bodźcami. I to w tej dziedzinie musimy mieć się jak bronić. CZYTAJCIE Z TEGO WSZYSCY!

Książka „Superstymulowani. Jak nauka i przemysł manipulują naszymi instynktami”zaczyna od analizy bodźców związanych z jedzeniem - i to także na społecznym poziomie. Wskazuje między innymi na to,że mimo rosnącej obsesji na punkcie masy ciała problem otyłości narasta, a jego źródła tkwią nie tyle w genetyce, ile w otoczeniu. Autor pokazuje, jak jesteśmy przyciągani do nadbodźców spożywczych: firmy żywnościowe „optymalizują” produkty tak, by klient je polubił, a nawet stał się uzależniony i sięgał po nie częściej. Książka odwołuje się do licznych badań naukowych, co dodaje jej wiarygodności. Przekonująco opisano mechanizm desensytyzacji — utraty wrażliwości na dany bodziec wskutek wielokrotnego kontaktu. Układ nagrody w mózgu stopniowo słabiej reaguje na powtarzające się, dające przyjemność aktywności. Autor pokazuje też, że możemy odzyskać wrażliwość — np. ograniczając spożycie cukru czy soli. Mechanizmy budowania tolerancji i desensytyzacji sprawiają, że nadbodźce działają na nas podwójnie: z jednej strony potrzebujemy coraz silniejszych dawek (więcej cukru, tłuszczu, soli), z drugiej — uodparniamy się na negatywne skutki eskalacji. Druga część książki zajmuje się nadbodźcami w sferze seksualnej i związanych z narkotykami. Poruszane są tu tematy na przykład pornografii, konopi, morfiny oraz rola przemysłu farmaceutycznego w tworzeniu substancji o wysokim potencjale uzależniającym. Autor omawia też wpływ social mediów i pornografii na spadek wrażliwości - z czasem potrzebne są coraz silniejsze bodźce, by osiągnąć ten sam poziom satysfakcji. Czy jesteśmy w pułapce bez wyjścia? Nie. Książka argumentuje, że ocena nadbodźców zależy od tego, do jakich działań nas skłaniają. Jeśli prowadzą na manowce — trzeba z nimi walczyć. Jeśli potrafimy być sprytni, możemy je wykorzystać dla własnego dobra. Podsumowanie: Superstymulowani to wartościowa i dobrze udokumentowana lektura, która pomaga zrozumieć mechanizmy uzależnienia od nadbodźców i daje praktyczne wskazówki, jak odzyskać kontrolę nad własnymi nawykami.

4.5 ⭐️ Zazwyczaj nie sięgam po tego typu książki, jednak jako, że wpadłam w spirale bezsensownego scrollowania, chciałam dowiedzieć się skąd to tak naprawdę się bierze i ta książka daje mi jasną i klarowną odpowiedź na to i jeszcze więcej pytań! „Superstymulowani” to książka opowiadają o tym, jak w dzisiejszym świecie jesteśmy oszukiwani tak naprawdę na każdym kroku. Sięgając po telefon, idąc do sklepu czy oglądając tv. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się czemu tak naprawdę ślęczysz przed telefonem i bezsensownie przewijasz filmiki, albo dlaczego kupując paczkę chipsów najpewniej zjesz ją na raz a nie na przykład na dwa/ trzy razy, albo dlaczego owoce już nie smakują tak dobrze jak w dzieciństwie to koniecznie sięgnij po tę książkę, bo właśnie takie tematy ona porusza. W skrócie dowiesz się wszystkiego o przebodźcowaniu jakie funduje nam nasza codzienność. To jaki ogrom wiedzy jest zawarty w tej książce jest wręcz niesamowite, a najlepsze jest to, że ta wiedza jest „łatwa” przedstawiona w sposób, który zrozumie absolutnie każdy. Wszelkie przykłady i wytłumaczenia są banalnie proste przez co jeszcze lepiej jesteśmy w stanie zrozumieć co tak naprawdę autor ma nam do przekazania. Osobiście sporo wyniosłam z tej lektury i myślę, że już zawsze będę trochę inaczej patrzeć na wszelkie bodźce, które mnie otaczają dookoła. Już teraz oglądając reklamy słodyczy nie będę myśleć „ale bym to zjadła” tylko pomyślę o tym, co musiał zrobić producent, żeby taka myśl w ogóle pojawiła się w mojej głowie. „Superstymulowani” to zdecydowanie książka, której aktualnie szukałam i która realnie pomogła mi zrozumieć problem, który ostatnimi czasy zaczął zaprzątać moją głowę. Jeśli czujecie się przebodźcowani i nie wiecie czemu tak się dzieje to koniecznie sięgnijcie po tę książkę, bo wytłumaczy wam to idealnie.