Układanie planów treningowych od podstaw 2.0 (okładka  miękka)

To instrukcja jak stworzyć dobry plan treningowy od podstaw. Zawiera wskazówki dla początkujących, w jaki sposób, krok po kroku, zacząć podróż w stronę skutecznych planów treningowych.

cCo znajdziesz w środku:

•  Układanie treningu od podstaw.
•  Dowiesz się ile wykonać serii na treningu i w całym tygodniu.
•  Dowiesz się ile ćwiczeń wykonać na treningu.
•  Zrozumiesz dlaczego nie zawsze warto trenować do oporu.
•  Poznasz metody treningowe i ich zastosowanie.
•  Dowiesz się co to jest RiR, RPE, tempo i objętość treningowa.
•  Sprawdzisz jakie ćwiczenia i w jakiej kolejności wykonywać.