Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie (okładka  miękka, wyd. 11.2017)

Zanim zaczniesz oddychać jak sportowiec, naucz się oddychać jak człowiek. Takim zdaniem streściłabym książkę „Tlenowa przewaga” i nie ma w tym stwierdzeniu przesady. Fakt, że od urodzenia oddychamy nie oznacza, że robimy to dobrze i że wiemy na czym polega dotlenianie organizmu, podobnie jak to, że chodzimy, biegamy i jemy nie czyni z nas ekspertów motoryki i dietetyki. Właśnie analogią odżywiania posługuje się autor by wyjaśnić mechanizm hiperwentylacji. Wszyscy się zgodzą z tym, że zarówno niedobór jak i nadmiar kalorii szkodzi naszemu zdrowiu. Podobnie jest z wdychanym i wydychanym powietrzem - i w tym przypadku ilość nie przekłada się na jakość. Z książki #tlenowaprzewaga dowiesz się ile tak naprawdę powietrza potrzebujesz, jak przebiega proces dotleniania i jak zbudować lepszą wydolność tylko i aż poprzez trening oddechowy. Dla mnie osobiście był to kamień milowy w treningu, dlatego polecam Waszej uwadze.

Pomijając moralizatorstwo i "jedyną słuszna koncepcję autora". Bardzo ciekawa pozycja. Mój rekord 13km bieg w spokojnym tempie oddychając tylko nosem.

Świetna książka

Świetna książka opowiadająca wiele ciekawych, krótkich historii ludzi, związanych ze sportem i nie tylko, którzy zmagali się z różnymi problemami, większymi mniejszymi, i których rozwiązaniem okazało się poprawne oddychanie. Jak się okazuje, oddychanie, sprawa tak mało brana pod uwagę, jeśli chodzi o zdrowy styl życia, a jest de facto najważniejszym jej czynnikiem, o którym kompletnie nie myślimy. Autor szczegółowo przedstawia proces oddychania, jego przebieg, wpływ na ciało i umysł człowieka, następnie samopoczucie, podejmowane decyzje, czerpanie radości z życia. Kolejno ukazuje wpływ prawidłowego oddychania na wyniki sportowe, sprawność fizyczną, pokonywanie własnych granic, ale także profilaktykę schorzeń, chorób , zapobieganie czy leczenie. Książka dla każdego, kto przede wszystkim stawia na zdrowie

Ciekawe spojrzenie na inną technikę treningu oddechowego. Autor opisuje ją jako zmieniającą życie, ale trzeba to traktować z przymrużeniem oka. Niemniej jednak w sposób dokładny ale i przystępny opisuje wszystkie procesy metaboliczne zachodzące podczas treningu fizycznego oraz uzasadnia swoją metodę treningową. Dostępne są również przykładowe plany i instrukcje jak zaprogramować własny trening oddechowy.

Oddech jest tak ważny, a wielokrotnie zapominamy o tym lub w ogóle nie mamy po prostu tej świadomości. Książka dla osób borykających się z astmą, z bezdechem, z bezsennością, z chrapaniem czy też z chorobami chronicznymi.

W salonie miła obsługa , terminowa dostawa . Co do książki polecam każdemu kto ma problemy z oddechem z którym często łączy się nadwaga , bezdech nocny , chrapanie i wydajność fizyczna i psychiczna człowieka.

Każdy powinien przeczytać tę książkę. Jest bardzo ciekawa. Zawiera ćwiczenia, które poprawią nasze oddychanie. Bardzo wartościowa wiedza, nie tylko dla osób które chcą poprawić swoje wyniki w sporcie !

Bardzo dobra książka. Program ciekawy i owocny. Aplikując na bieżąco poznane ćwiczenia do mojego stylu życia udało mi się zwiększyć wynik TWOT o 10 sekund w ciągu miesiąca.

Dużo wiedzy ale zbyt częste powtarzanie jednego i tego samego. Przydatne ćwiczenia.